Saúde

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Dicas para perder os quilos extras das festas de fim de ano

O período de final de ano é repleto de experiências agradáveis e saborosas. Por isso, o clima de celebração faz muita gente perder a linha e os ponteiros da balança vão lá para cima. “As pessoas engordam uma média de três quilos durante os feriados e nos dias que se seguem”, alerta o preparador físico e coach Vinícius Possebon,  criador do sistema …

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5 Dicas para manter o manequim nas festas de Fim de Ano

  Para evitar o ganho de alguns quilinhos extras durante as festas de final de ano a professora de educação física Caroline Pascarelli, ensina quais são as melhores opções de exercícios para serem feitos no período pós-festas.    Acompanhe as Dicas: .: 1- Para eliminar os quilinhos extras das festas de final de ano, o ideal é focar em treinos …

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Nutricionista Andréia Manetti Previero apresenta dicas para contornar os excessos das festas de final de ano

Depois das festas, equilibrio ! Nada de medidas radicais. De acordo com a nutricionista Andréia Manetti Previero, “o ano está apenas começando e os exageros das últimas semanas não devem ser compensados por jejum ou por restrições alimentares, pois essas ações podem levar ao excesso alimentar nas refeições seguintes”. Partindo desse princípio, Previero sugere alimentar-se normalmente, realizando mais refeições, porém, …

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Exagerei na ceia, e agora? Nutricionista e preparador físico dão dicas para amenizar os excessos das festas de final de ano

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Depois da fartura na ceia de Natal e Réveillon, a sensação do dia seguinte, às vezes, é a de culpa. “Não deveria ter comido tanto” é uma frase comumente ouvida depois da festa. Mas as promessas de recomeçar o ano trilhando o bom caminho da saúde e da moderação à mesa são bons incentivos para quem exagerou na comilança natalina. A nutricionista Viviane …

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10 Dicas para manter a forma nas festas de Final de Ano

A palavra de ordem para as festas de fim de ano é moderação, evitar comer e beber em excesso e ficar atento à escolha correta dos alimentos que irão compor o prato. De acordo com a nutricionista Carina Amorim de Sá, o mais importante é antes de tudo tirar o foco da comilança e aproveitar ao máximo o momento de …

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Ceia de Natal “amiga” do coração

Weruska Barrios, nutricionista Beneficência Portuguesa de São Paulo, ensina a fazer escolhas menos nocivas à saúde nas reuniões natalinas, quando a comida é uma das grandes protagonistas Com a proximidade das festas de fim de ano é tradição a reunião de parentes e amigos ao redor da mesa. Um dos momentos mais esperados é a ceia de Natal. No entanto, …

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